Cykl warsztatów świadomości ciała “Bliżej Siebie”

W lutym będziemy odkrywać źródło pewności siebie oraz to, dlaczego mamy z nią tak często problem? Czy nasze ciało może nam pomóc wzmocnić/odzyskać naszą pewność siebie? Czy wewnętrzna integracja (psychofizyczna) może coś zmienić? – jeśli ten temat rezonuje w Tobie i chciałabyś coś zmienić – zapraszam serdecznie 

Poniżej znajdziesz listę tematów warsztatów “Bliżej Siebie”:

21.01.2023 (08:45 – 12:00) – “Asertywność. Sztuka stawiania granic.” – to już za nami 
25.02.2023 (08:45 – 12:00) – “Zdrowa pewność siebie.”
25.03.2023 (08:45 – 12:00) – “Dotyk. Czułość.”
22.04.2023 (08:45 – 12:00) – “Siła wdzięczności.”
13.05.2023 (08:45 – 12:00) – “Emocje w Twoim ciele.”
03.06.2023 (08:45 – 12:00) – “Akceptacja. Bycie tu i teraz.”

Praca z ciałem, naszymi emocjami, przekonaniami to proces, który potrzebuje czasu i regularności, dlatego zachęcam Cię do zapisania się na parę spotkań, by dać sobie szansę i zobaczyć większą zmianę 

_________________________

BLIŻEJ SIEBIE

Warsztaty świadomości ciała, które prowadzę opierają się na jednej z zasad choreoterapii, którą jest fakt, że pomiędzy naszym umysłem i ciałem zachodzi cały czas interakcja, tzn. to co wydarza się w ciele ma natychmiastową reakcję w umyśle, a to co wydarza się w umyśle znajduje natychmiastową reakcję w ciele. Tak więc poprzez świadomy, ekspresyjny, swobodny ruch możemy doświadczyć zmiany nie tylko w naszym ciele, ale również w naszej psychice. Nasze ciało bardzo często może nas poprowadzić tam, gdzie umysł już nie może, nie potrafi czy też nie chce. W tym cyklu chciałabym zaprosić Cię do takiej drogi przez ciało do siebie, żebyś na co dzień była bliżej siebie <3<3<3

 

_________________________

DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY?

Dla każdej kobiety, która chciałaby dać coś dobrego swojemu ciału (np. rozluźnić się, zatrzymać, posłuchać swojego ciała, nawiązać z nim dialog, a przez to doświadczać więcej harmonii i spokoju w swoim życiu)
Nie ma wymagań wstępnych:) Nie musisz mieć kondycji, nie potrzebujesz też posiadać wiedzy z zakresu pracy z ciałem.

_________________________

OGÓLNE CELE WARSZTATÓW*

1. Uspokojenie, rozluźnienie (z drugiej strony wzrost energii życiowej :))
2. Zwiększenie swojej uważności
3. Odreagowanie napięcia i stresu
4. Zwiększenie świadomości własnego ciała
5. Otwarcie się na siebie i swoje potrzeby
6. Wzrost integracji psychofizycznej

*są to ogólne cele warsztatów, każde spotkanie oprócz ogólnych celów, będzie miało cele związane bezpośrednio z poruszanym tematem

_________________________

OGÓLNY PLAN KAŻDEGO SPOTKANIA*:

08:45 – 09:00 – czas na przebranie się, przygotowanie do zajęć, zrobienie sobie herbaty w dostępnej dla nas części kawiarnianej:) ten czas jest bardzo potrzeby z uwagi na to, żeby mieć pewność, że możemy zacząć wszystkie punktualnie

09:00 – 09:10 – rozpoczęcie warsztatów od poznania się w grupie i ustalenia wspólnych zasad działania

09:10 – 09:30 – cześć teoretyczna dotycząca głównego tematu danego spotkania, która ma pełnić funkcję inspirującą oraz informującą

09:30 – 11:30 – część praktyczna rozpoczynająca się rozgrzewką, a następnie różnymi proponowanymi ćwiczeniami (ruchowymi, z rysunkiem, rekwizytami i nie tylko :)) W tej części jest też przewidziana przerwa ok 15-20 min (w zależności od potrzeb grupy)

11:30 – 11:40 – część domykająca oraz integrująca w nas przeżyte doświadczenie

11:40 – 12:00 – czas zakończenia warsztatów, rozmowa w grupie, czas na podzielenia się tym, co przeżyłyśmy, doświadczyłyśmy

 

*jest to ogólny plan warsztatów, który zawiera elementy stałe, czas trwania poszczególnych części może ulec zmianie z uwagi na potrzeby grupy i danego spotkania

_________________________

KIEDY?

25.02.2023 (08:45 – 12:00) – “Zdrowa pewność siebie.”
25.03.2023 (08:45 – 12:00) – “Dotyk. Czułość.”
22.04.2023 (08:45 – 12:00) – “Siła wdzięczności.”
13.05.2023 (08:45 – 12:00) – “Emocje w Twoim ciele.”
03.06.2023 (08:45 – 12:00) – “Akceptacja. Bycie tu i teraz.”

________________________

GDZIE?

Profesjonalna sala taneczna,
ul. Ludmiły Korbutowej 50, Kraków

Dojazd MPK:
– linie: 102
– przystanki: Strzelnica

MAPA:
https://www.google.com/maps/d/u/0/edit…

_______________________

INWESTYCJA:

Cena regularna:
pojedyncze warsztaty w cenie 100 zł

Pakiety promocyjne:

**Pakiet Standard:
3 warsztaty w cenie 270 zł (oszczędzasz 30 zł) – płatność jednorazowa za cały pakiet
_______________________

CO ZE SOBĄ WZIĄĆ?

– czyste obuwie zamienne lub dodatkową parę grubszych skarpet (w okresie jesienno-zimowym na sali w momentach, kiedy się nie ruszamy, możemy odczuwać lekki chłód od podłogi)
– luźny, wygodny strój
– notatnik
– coś do picia/jedzenia (przewidziana przerwa ok 15-20 min)
– karimatę /kocyk

*dodatkowo do każdego spotkania będziemy używać różnych rekwizytów, o szczegółach będę informować na bieżąco w wydarzeniach, które będą tworzone dla każdego spotkania osobno

_______________________

ZAPISY:

Zapisujemy się przez poniższy formularz:

Liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Zapis na warsztaty następuje po zaksięgowaniu wpłaty na konto organizatora.

_______________________

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

Na stronie wydarzenia będę publikować dodatkowe, przydane informacje dotyczące warsztatów.

Kliknij teraz “WEZMĘ UDZIAŁ”/ZAINTERESOWANA” – aby być na bieżąco i móc się z nimi zapoznać

Jeśli macie jakieś pytania, to nie wahajcie się pisać na wydarzeniu lub na priv.

 

Do zobaczenia:)
Sylwia